Die macht doch nur Spaß
Als Försterin sammelt Silke Kettner zwischen den Bäumen Energie für ihren zweiten Job: In der Augsburger Klinik Josefinum zaubert sie Kindern ein Lachen ins Gesicht.
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Das Magazin der Schwenninger Krankenkasse
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Fitness-Übungen für Zuhause
Sportübungen kosten Zeit und Geld? Nicht immer. Kurze Übungen mit dem eigenen Körper als Trainingsgerät passen in jede kurze Pause – ganz ohne teures Zubehör. Wir zeigen wie es geht.
weiterlesen#FitnessFreitag – Regeneration des großen Rückenmuskels
Mit dieser BLACKROLL®-Übung massieren Sie den großen Rückenmuskel - und können damit Rückenschmerzen vorbeugen.
weiterlesen#FitnessFreitag – Regeneration der Brustmuskulatur
Faszientraining kann dem Muskelkater vorbeugen: zum Beispiel mit dieser BLACKROLL®-Übung.
weiterlesen#FitnessFreitag – Rücken-Regeneration
Egal, ob nach dem Training oder einfach so - Massagen mit der BLACKROLL® können Verhärtungen im Muskel vorbeugen und die Regeneration fördern. Wir zeigen wie's geht.
weiterlesen#FitnessFreitag – Oberschenkel-Regeneration
Massagen mit der BLACKROLL® liegen voll im Trend. Was man beim Faszientraining der Oberschenkelmuskulatur beachten sollte, zeigt das Video.
weiterlesen#FitnessFreitag – Ausfallschritte auf der Rolle
Ausfallschritte sind ein Klassiker im Beintraining. Wie man sie mit Hilfe einer BLACKROLL® Faszienrolle ausführt, zeigen wir hier.
weiterlesen#FitnessFreitag – Ganzkörperstabilisierung
Faszientraining soll Verhärtungen im Muskel vorbeugen und die Regeneration fördern - die BLACKROLL® kann man aber auch für andere Übungen nutzen.
weiterlesen#FitnessFreitag – Dehnung des Hüftbeugers
Der Hüftbeuger neigt besonders häufig zu Verkürzungen, dagegen kann regelmäßiges Dehnen helfen. Wir zeigen Ihnen im Video, wie das geht.
weiterlesenFaszientraining mit der BLACKROLL®
"Die Faszien wurden lange vernachlässigt, aber inzwischen hat in der Medizin und im Sport ein Umdenken stattgefunden", betont Jürgen Dürr, Gründer von BLACKROLL ®. Also nicht mehr lange warten mit dem
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