#FitnessFreitag: Einfache Fitness Übungen für zuhause

#FitnessFreitag – Regeneration der Brustmuskulatur

Faszientraining kann dem Muskelkater vorbeugen: zum Beispiel mit dieser BLACKROLL®-Übung.

#FitnessFreitag – Rücken-Regeneration

Egal, ob nach dem Training oder einfach so - Massagen mit der BLACKROLL® können Verhärtungen im Muskel vorbeugen und die Regeneration fördern. Wir zeigen wie's geht.

Video

#FitnessFreitag – Oberschenkel-Regeneration

Massagen mit der BLACKROLL® liegen voll im Trend. Was man beim Faszientraining der Oberschenkelmuskulatur beachten sollte, zeigt das Video.

Video

#FitnessFreitag – Ausfallschritte auf der Rolle

Ausfallschritte sind ein Klassiker im Beintraining. Wie man sie mit Hilfe einer BLACKROLL® Faszienrolle ausführt, zeigen wir hier.

Video

#FitnessFreitag – Ganzkörperstabilisierung

Faszientraining soll Verhärtungen im Muskel vorbeugen und die Regeneration fördern - die BLACKROLL® kann man aber auch für andere Übungen nutzen.

Video

#FitnessFreitag – Dehnung des Hüftbeugers

Der Hüftbeuger neigt besonders häufig zu Verkürzungen, dagegen kann regelmäßiges Dehnen helfen. Wir zeigen Ihnen im Video, wie das geht.

Video, Wissen

Faszientraining mit der BLACKROLL®

"Die Faszien wurden lange vernachlässigt, aber inzwischen hat in der Medizin und im Sport ein Umdenken stattgefunden", betont Jürgen Dürr, Gründer von BLACKROLL ®. Also nicht mehr lange warten mit dem

Video

#FitnessFreitag – Bauchmuskel-Training

Faszientraining mit der BLACKROLL® liegt total im Trend. Dass man die Rolle nicht nur zur Massage, sondern auch zur Kräftigung der Bauchmuskulatur nutzen kann, zeigen wir hier.

Fitness Übungen für zuhause: Mit diesen 6 Sportübungen starten Sie Ihr Workout ganz einfach ohne Zubehör. Die richtige Ausführung zeigen wir im Video.

Video

FitnessFreitag: Fitness-Übungen für Zuhause

Sportübungen kosten Zeit und Geld? Nicht immer. Kurze Übungen mit dem eigenen Körper als Trainingsgerät passen in jede kurze Pause – ganz ohne teures Zubehör. Sechs Übungen für Zuhause: