Nein sagen fällt oft schwer und will gelernt sein. Wer klare Grenzen setzt, stärkt sein Selbstbewusstsein. Psychotherapeutin Elena Reiner gibt im Interview Tipps, wie Nein sagen besser gelingt. Das Bild zeigt einen Mann, der mit geschlossenen Augen eine Tasse hält und nachdenkt.

„Nein sagen stärkt das Selbstbewusstsein“

Man muss auch mal Nein sagen können. Warum das oft schwerfällt und was wir dagegen tun können – Psychotherapeutin Elena Reiner gibt Antworten.

Eishockeyspieler Colby Robak sorgt für Action auf der Eisfläche. In voller Schutzausrüstung fährt der Spitzensportler auf die Kamera zu und erzeugt dabei einen Schneeregen. Colby Robak liegt seine Gesundheit sehr am Herzen – bei der vivida bkk fühlt er sich gut aufgehoben.

Tu, was du liebst

Als Verteidiger der „Schwenninger Wild Wings“ kämpft Colby Robak stets für den Erfolg der Mannschaft. Im Privaten setzt sich der gebürtige Kanadier für die Gesundheit seiner Familie ein.

Viele Menschen nehmen sich vor, im Alltag gesünder zu essen. Das Bild zeigt diverse Küchenutensilien und Lebensmittel. Im Text werden Tricks zur gesünderen Ernährung aufgezeigt.

Gesünder essen – warum nicht?

Sind die Chips schon wieder verlockender als das Obst? Auch wenn wir es uns fest vornehmen – gesünder zu essen ist und bleibt eine Herausforderung. Mit diesen Tricks geht es leichter.

Wissen

Im Homeoffice weniger Arbeitsunfälle

Die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) meldet einen starken Rückgang von Arbeits- und Wegeunfällen seit Beginn der Covid-19-Pandemie. Der Versicherungsverband begründet das mit flächendeckender Kurzarbeit und dem Rückzug ins Homeoffice. © GettyImages

Traumreise gefällig? Einfach Augen schließen und mit der Fantasiereise ans Meer träumen.

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Die Gedanken (k)reisen lassen

Urlaubsreif aber kein Meer in Sicht? Mit dieser Traumreise geht´s in Nullkommanix an den Strand.

Bei Verspannungen in Kopf, Nacken und Schultern, helfen diese einfachen „KoNaSchu“-Übungen.

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Immer schön geschmeidig bleiben

Arbeiten im Homeoffice hat´s in sich: Wenn Kopf, Nacken und Schultern schmerzen, helfen diese einfachen „KoNaSchu“-Übungen.

Ein junger Mann mit Bart sieht zufrieden in die Ferne. Im Text geht es um das Leistungsportfolio der vivida bkk.

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Bestens versorgt durchs Leben

Ob Gesundheitskurs, Schutzimpfungen oder Osteopathie – das Leistungsportfolio der vivida bkk ist vielfältig. Erfahren Sie mehr.

Zwei gerahmte Bilder hängen an einer blau-weiß-gestreiften Tapete. Das linke Bild ist eine Schwarz-Weiß-Aufnahme eines jungen Ehepaares, das andere Bild zeigt das Ehepaar 60 jahre später.

Leben

Bilder einer großen Liebe

Die perfekte Formel für eine glückliche Partnerschaft ist seit jeher gleich. Die große Liebe zu finden ist schwierig. Sie ein Leben lang zu behalten ist Arbeit. Dem Ehepaar Lang ist

Leben

Mehr Sex in Partnerschaften

Jeden Abend ein neues Sexabenteuer: Singles hätten theoretisch unbegrenzte Möglichkeiten für One-Night-Stands. Doch in der Realität sieht es anders aus: Ungebundene haben deutlich weniger Sex als Vergebene. In einer Studie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf gaben 77 Prozent der Singles an, in den vergangenen vier Wochen keinen Sex gehabt zu haben. In festen Partnerschaften sind es nur 20 Prozent. © GettyImages

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Freches Früchtchen

Kennen Sie Cherrykosen, Taybeeren oder Peacharinen? Hybridfrüchte werden durch die genetische Kreuzung von mehreren Obstsorten geschaffen. Damit lässt sich die Konsistenz der einen Frucht mit dem Geschmack der anderen vereinen. © GettyImages

Das Bild zeigt eine symbolische Illustration der eletronischen Patientenakte: Ein Smartphone, das mit einem Stethoskop verbunde ist, zeigt die Herzfrequenz an.

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Mehr als Einsen und Nullen

Gesundheitsdokumente immer digital verfügbar haben: Das geht mit der elektronischen Patientenakte. Damit das funktioniert, müssen im Hintergrund die Schnittstellen passen.

Auf dem Bild sind sehr viele gelbe Kondome vor einem blauen Hintergrund zu sehen. Sie spielen auf die Anzahl der Sexualpartner an.

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In deutschen Betten

Stammtisch-Prahlerei oder vornehme Zurückhaltung? Welche Rolle spielen soziale Erwartungshaltungen bei der Frage nach der Zahl der Sexualpartner im Leben?