Nein sagen fällt oft schwer und will gelernt sein. Wer klare Grenzen setzt, stärkt sein Selbstbewusstsein. Psychotherapeutin Elena Reiner gibt im Interview Tipps, wie Nein sagen besser gelingt. Das Bild zeigt einen Mann, der mit geschlossenen Augen eine Tasse hält und nachdenkt.

„Nein sagen stärkt das Selbstbewusstsein“

Man muss auch mal Nein sagen können. Warum das oft schwerfällt und was wir dagegen tun können – Psychotherapeutin Elena Reiner gibt Antworten.

Eishockeyspieler Colby Robak sorgt für Action auf der Eisfläche. In voller Schutzausrüstung fährt der Spitzensportler auf die Kamera zu und erzeugt dabei einen Schneeregen. Colby Robak liegt seine Gesundheit sehr am Herzen – bei der vivida bkk fühlt er sich gut aufgehoben.

Tu, was du liebst

Als Verteidiger der „Schwenninger Wild Wings“ kämpft Colby Robak stets für den Erfolg der Mannschaft. Im Privaten setzt sich der gebürtige Kanadier für die Gesundheit seiner Familie ein.

Viele Menschen nehmen sich vor, im Alltag gesünder zu essen. Das Bild zeigt diverse Küchenutensilien und Lebensmittel. Im Text werden Tricks zur gesünderen Ernährung aufgezeigt.

Gesünder essen – warum nicht?

Sind die Chips schon wieder verlockender als das Obst? Auch wenn wir es uns fest vornehmen – gesünder zu essen ist und bleibt eine Herausforderung. Mit diesen Tricks geht es leichter.

Wissen

Du + Ich = Wir

67 Prozent der Deutschen lebten 2020 in einer Partnerschaft. Im Durchschnitt sprachen die Paare laut eigener Einschätzung 102 Minuten pro Wochentag miteinander.

Das Bild zeigt zwei Sprechblasen, die von Papierherzen umrandet werden.

Leben

Acht Regeln der Kommunikation

Eine gelungene Beziehung benötigt von beiden Partnern Engagement und Arbeit. Wer Beziehungsproblemen vorbeugen will, sollte diese acht Regeln der Kommunikation einhalten.

Wissen

Notwendige Verschmelzung

Ohne Kernfusion gibt´s kein Leben. Dabei verschmelzen unter großem Druck und hoher Temperatur leichte Atomkerne zu schweren Atomkernen – beispielsweise im Inneren der Sonne. Die dabei entstandene Energie nehmen wir als Strahlungsenergie täglich auf.

Das Bild ist eine Collage zum Thema Imitation und zeigt Schallplatten, eine Gitarre und ein Marilyn-Monroe-Double. Bella Farny ist Star-Double aus Leidenschaft.

Leben

Wofür brennst du? Imitation!

Unterhalterin aus Leidenschaft: Wenn Star-Double Bella Farny als Madonna auf der Bühne steht, geht sie ganz in ihrer Rolle auf.

Eine junge Frau sitzt in ihrem Bett und streckt sich strahlend.

Wissen

Coaching für Ihre Gesundheit

Leiden Sie unter Schlafproblemen oder wissen nicht, wie Sie sich gesünder ernähren können? Die vivida bkk Online-Coaches geben Tipps für Ihre Gesundheit.

Zwei herzförmige Lollis stehen symbolisch für Partnerschaft - im Text geht es um Online-Dating.

Unterhaltung

Dating – ein Wörterbuch

Was hat es mit Begriffen wie Ghosten, Flexen oder dem Bad Pancake auf sich? Hier finden Sie Antworten auf die „Fachbegriffe“ des modernen Datings.

Wissen

Polyamorie

Polyamorie bezeichnet eine Form von Liebesbeziehungen, bei der eine Person mehrere Partner liebt und zu jedem einzelnen eine – oft auch exklusive – Beziehung pflegt. Die Tatsache ist allen Beteiligten bekannt und wird einvernehmlich gelebt.

Unterhaltung

Meerschweinchen mieten

Meerschweinchen fühlen sich als Singles todunglücklich. Deshalb dürfen die Nager in der Schweiz seit 2008 nicht allein gehalten werden. Falls ein Meerschweinchen einmal stirbt, haben Schweizer Besitzer über Meerschweinchen-Partnervermittlungen die Möglichkeit, ein ideales Zweittier zu mieten. © GettyImages

Im stressigen Alltag kommt Entspannung für Körper und Geist oft zu kurz. Die besten Entspannungsübungen im Überblick.

Wissen

Einfach abschalten – die besten Entspannungsübungen

Ein Telefonat hier, ein Termin da – im hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit für Entspannung. Wir haben die besten Entspannungsübungen zusammengestellt, um Körper und Geist eine kleine Auszeit zu