Nein sagen fällt oft schwer und will gelernt sein. Wer klare Grenzen setzt, stärkt sein Selbstbewusstsein. Psychotherapeutin Elena Reiner gibt im Interview Tipps, wie Nein sagen besser gelingt. Das Bild zeigt einen Mann, der mit geschlossenen Augen eine Tasse hält und nachdenkt.

„Nein sagen stärkt das Selbstbewusstsein“

Man muss auch mal Nein sagen können. Warum das oft schwerfällt und was wir dagegen tun können – Psychotherapeutin Elena Reiner gibt Antworten.

Eishockeyspieler Colby Robak sorgt für Action auf der Eisfläche. In voller Schutzausrüstung fährt der Spitzensportler auf die Kamera zu und erzeugt dabei einen Schneeregen. Colby Robak liegt seine Gesundheit sehr am Herzen – bei der vivida bkk fühlt er sich gut aufgehoben.

Tu, was du liebst

Als Verteidiger der „Schwenninger Wild Wings“ kämpft Colby Robak stets für den Erfolg der Mannschaft. Im Privaten setzt sich der gebürtige Kanadier für die Gesundheit seiner Familie ein.

Viele Menschen nehmen sich vor, im Alltag gesünder zu essen. Das Bild zeigt diverse Küchenutensilien und Lebensmittel. Im Text werden Tricks zur gesünderen Ernährung aufgezeigt.

Gesünder essen – warum nicht?

Sind die Chips schon wieder verlockender als das Obst? Auch wenn wir es uns fest vornehmen – gesünder zu essen ist und bleibt eine Herausforderung. Mit diesen Tricks geht es leichter.

Das Bild zeigt die Illustration einer Frau, die sich den Bauch hält, weil sie während ihrer Periode Regelschmerzen hat.

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Diagnose Endometriose

Da kann jede Frau ein Lied von singen: Regelschmerzen während der Periode. Wenn die Bauchschmerzen auch zyklusunabhängig auftreten, sollten die Alarmglocken läuten.

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Selbst isst der Mensch – ohne Vorschriften

Wie sinnvoll sind Gesetze, wie eine Zuckersteuer, für eine gesunde Ernährung? Ernährungswissenschaftler Uwe Knop hat dazu eine klare Meinung.

Wenn der Magen leer ist, dann schwingt Luft statt Essen in unserem Magen. Das sorgt für das bekannte „Knurr“-Geräusch, das Magenknurren. Auf dem Bild sieht man den Darm aufgezeichnet auf den Körper einer Frau.

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Geräuschkulisse Bauch: Woher kommt das Magenknurren?

Wenn der Magen knurrt, dann kann das nur eins bedeuten: Wir haben Hunger! Aber warum knurrt er?

Das Bild zeigt Dr. Anne Fleck - kurz Doc Fleck

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„Gesundheit beginnt im Kopf, im Herzen und im Bauch“ – sagt Doc Fleck

Fett macht nicht unbedingt fett und Superfood gibt’s auch aus der Region. Was es sonst noch alles über gesunde Ernährung zu wissen gibt, verrät Dr. Anne Fleck im Interview.

Das Bild zeigt Bauklötze, auf welchen verschiedene Aspekte der Gesundheitsvorsorge, wie die Darmkrebsvorsorge, geschrieben stehen.

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Darmkrebs-Früherkennung und Darmkrebs-Risiko

Bei keiner anderen Krebserkrankung bietet die Früherkennung so große Chancen auf Heilung wie bei Darmkrebs. Auf diese Risikofaktoren müssen Sie achten.