Nein sagen fällt oft schwer und will gelernt sein. Wer klare Grenzen setzt, stärkt sein Selbstbewusstsein. Psychotherapeutin Elena Reiner gibt im Interview Tipps, wie Nein sagen besser gelingt. Das Bild zeigt einen Mann, der mit geschlossenen Augen eine Tasse hält und nachdenkt.

„Nein sagen stärkt das Selbstbewusstsein“

Man muss auch mal Nein sagen können. Warum das oft schwerfällt und was wir dagegen tun können – Psychotherapeutin Elena Reiner gibt Antworten.

Eishockeyspieler Colby Robak sorgt für Action auf der Eisfläche. In voller Schutzausrüstung fährt der Spitzensportler auf die Kamera zu und erzeugt dabei einen Schneeregen. Colby Robak liegt seine Gesundheit sehr am Herzen – bei der vivida bkk fühlt er sich gut aufgehoben.

Tu, was du liebst

Als Verteidiger der „Schwenninger Wild Wings“ kämpft Colby Robak stets für den Erfolg der Mannschaft. Im Privaten setzt sich der gebürtige Kanadier für die Gesundheit seiner Familie ein.

Viele Menschen nehmen sich vor, im Alltag gesünder zu essen. Das Bild zeigt diverse Küchenutensilien und Lebensmittel. Im Text werden Tricks zur gesünderen Ernährung aufgezeigt.

Gesünder essen – warum nicht?

Sind die Chips schon wieder verlockender als das Obst? Auch wenn wir es uns fest vornehmen – gesünder zu essen ist und bleibt eine Herausforderung. Mit diesen Tricks geht es leichter.

Dr. Anne Fleck – „Doc Fleck“ – gibt Tipps, wie viel man im Sommer trinken sollte und verrät ihr Rezept, wie man Eistee selber macht. Das Bild zeigt zwei Gläser mit Eistee.

Wissen

Sommerlicher Durstlöscher: Eistee selber machen

So sehr wir den Sommer lieben – dem Körper setzt die Hitze zu. Dr. Anne Fleck – „Doc Fleck“ – gibt Tipps, wie viel man im Sommer trinken sollte und

Was ist Charisma? Das Bild zeigt die Psychologin Dr. Eva Wlodarek vor einem roten Vorhang.

Leben, Wissen

Jeder Mensch hat Charisma

Wieso manche Menschen einen starken Eindruck auf andere machen und wie jeder Mensch Charisma lernen kann, verrät Psychologin Dr. Eva Wlodarek im Interview.

Unterhaltung

Du tickst doch (nicht) richtig

Jeder Mensch hat eine ganz eigene Persönlichkeit – und doch ticken wir manchmal doch alle gleich, und zwar gleich daneben. Sechs psychologische Effekte, die Sie vielleicht auch von sich

Pop-Art-Künstler Andy Warhol aß gerne Süßkram: Das Bild zeigt verschiedene Süßigkeiten, Kuchen, Muffins, Schokotoast und ein Glas Milch mit Eiswürfel.

Unterhaltung

Kunst geht durch den Magen

Müsli oder Toast? Was aß Pop-Art-Künstler Andy Warhol wohl zum Frühstück? Wir verraten es Ihnen: Jede Menge Süßkram.

Es lohnt sich, am Bauch abzunehmen und das Bauchfett loszuwerden. Das Bild zeigt einen Mann mit dickem Bauch, der auf einer Waage steht.

Wissen

Adieu, Bauchspeck

Wer kennt sie nicht? Die Problemzone Bauch. Dass es sich lohnt, das Bauchfett loszuwerden hat nicht nur optische Gründe, denn Bauchspeck kann auch gefährlich sein.

Reisekrankenversicherung im Ausland: Die Skizze zeigt eine dreiköpfige Familie im Auto mir ihrem Gepäck auf dem Dach. Die Familie freut sich auf ihren Urlaub.

Wissen

Krank im Ausland – Bin ich versichert?

Das Hotel ist gebucht, die Reiseroute geplant, die Sachen gepackt… – Aber wie steht es um den Versicherungsschutz im Ausland? Brauch ich eine Auslandskrankenversicherung?

Unterhaltung

Äpfel und Birnen

Warum sprechen wir bei Männern eigentlich von einem Bier-Bauch und was hat es mit dem Bier-Po auf sich?

Je heißer der Sommertag, desto schlechter der Schlaf. Dr. Anne Fleck „Doc Fleck“ gibt Tipps, wie wir bei Hitze im Sommer trotzdem erholsam schlafen. Das Bild zeigt einen Hund, der in einer Hängematte schläft.

Wissen

Coole Träume: Besser schlafen im Sommer

Wenn sich die Hitze im Schlafzimmer staut, leidet auch unser Schlaf. Dr. Anne Fleck – kurz „Doc Fleck“ – gibt Tipps, wie wir im Sommer trotzdem erholsam schlafen.

Wissen

Migräne im Bauch

Bauchschmerzen können viele Ursachen haben: schlechtes Essen, Nervosität, aber auch Migräne. Insbesondere bei Kindern verlagert sich der Migräne-Schmerz manchmal auch in den Bauch.

Früherkennung kann bei Darmkrebs Leben retten: Die 3D-Grafik zeigt alle Organe und Organsysteme des Magen-Darm-Trakts, bunt gefärbt.

Wissen

Darmkrebs-Früherkennung kann Leben retten

Darmkrebs ist bei Männern in Deutschland die dritthäufigste, bei Frauen sogar die zweithäufigste Tumorerkrankung. Alles rund um Vorsorge und Behandlung lesen Sie hier.