Nein sagen fällt oft schwer und will gelernt sein. Wer klare Grenzen setzt, stärkt sein Selbstbewusstsein. Psychotherapeutin Elena Reiner gibt im Interview Tipps, wie Nein sagen besser gelingt. Das Bild zeigt einen Mann, der mit geschlossenen Augen eine Tasse hält und nachdenkt.

„Nein sagen stärkt das Selbstbewusstsein“

Man muss auch mal Nein sagen können. Warum das oft schwerfällt und was wir dagegen tun können – Psychotherapeutin Elena Reiner gibt Antworten.

Eishockeyspieler Colby Robak sorgt für Action auf der Eisfläche. In voller Schutzausrüstung fährt der Spitzensportler auf die Kamera zu und erzeugt dabei einen Schneeregen. Colby Robak liegt seine Gesundheit sehr am Herzen – bei der vivida bkk fühlt er sich gut aufgehoben.

Tu, was du liebst

Als Verteidiger der „Schwenninger Wild Wings“ kämpft Colby Robak stets für den Erfolg der Mannschaft. Im Privaten setzt sich der gebürtige Kanadier für die Gesundheit seiner Familie ein.

Viele Menschen nehmen sich vor, im Alltag gesünder zu essen. Das Bild zeigt diverse Küchenutensilien und Lebensmittel. Im Text werden Tricks zur gesünderen Ernährung aufgezeigt.

Gesünder essen – warum nicht?

Sind die Chips schon wieder verlockender als das Obst? Auch wenn wir es uns fest vornehmen – gesünder zu essen ist und bleibt eine Herausforderung. Mit diesen Tricks geht es leichter.

An Rollstühlen forschen: Die Skizze zeigt einen mit kurzen Linien gezeichneten Mann im Rollstuhl. Für Patienten im Rollstuhl kann die innovative Technologie vieles verändern.

Wissen

Zukunftsmusik

Einen Rollstuhl ganz ohne Tastatur, Joystick oder Touchscreen bedienen? Noch sind telepathische Rollstühle Zukunftsmusik – aber vielleicht nicht mehr lange.

Organspende ist ein wichtiges Thema. Die Illustration zeigt mögliche Organe, die man mit Organspendeausweis spenden kann, beispielsweise Herz, Lunge oder Niere.

Wissen

Auf Herz und Niere

Organspende ist ein wichtiges Thema – verbunden mit vielen Fragen: Wie wird man Spender? Was gibt es zu beachten? Wo bekommt man einen Organspendeausweis? Hier gibt es Antworten.

Fördert Strobo-Licht Epilepsie? Das Bild zeigt Menschen auf einem Konzert.

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Strobo-Pop

Fördert Strobo-Licht Epilepsie? Das VU Medisch Centrum in Amsterdam hat es untersucht.

Christoph Busch hört den Menschen zu. Das Foto zeigt ihn in der Hamburger U-Bahn-Station Emilienstraße vor seinem Zuhör-Kiosk stehen.

Leben

Hört, hört!

Was die Welt zu erzählen hat? Christoph Busch weiß es. Er sitzt seit zwei Jahren regelmäßig in einem ehemaligen Kiosk in einer Hamburger U-Bahn-Station und hört Menschen zu.

In Japans Hauptstadt Tokio sind die U-Bahnen gequetscht voll. So voll, dass sie einen Pusher brauchen. Das Bild zeigt einen Mann, der sein Gesicht an eine Scheibe drückt.

Unterhaltung

Nachdrücker

In Tokio befördert die U-Bahn täglich rund acht Millionen Passagiere von A nach B. In der Rushhour müssen die sogenannten Oshiya dann schon mal professionell nachdrücken.

Forscher können unseren Gesundheitszustand anhand unseres Ganges erkennen. Das Bild zeigt die Beine einer Frau auf rosa Hintergrund.

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Fit im Schritt

Wer torkelt, der hat zu tief ins Glas geschaut. Das erkennen wir schnell. Aber was verrät der Gang über die Gesundheit? Forscher des Universitätsklinikum Schleswig-Holstein klären auf.

Achtsamkeits-Apps im Test: Das Illustration zeigt eine Frau im Schneidersitz. Sie faltet ihre Hände im Schoß zusammen.

Leben

Achtsamkeit lernen – Fünf Apps im Vergleich

Meditation und Entspannungsübungen sorgen für Gelassenheit und helfen beim Stressabbau. Wir haben die beliebtesten Achtsamkeits-Apps getestet. Hier der Vergleich:

Der Service-Alltag einer Krankenkasse. Das Bild zeigt die Kundenberaterin Nicole Schmidt der Schwenninger Krankenkasse im Gespräch.

Leben

Hinter den Kulissen der Krankenkasse

Was haben Sofas mit einer Krankenkasse zu tun? Und wie sorgt die Ernährungspyramide für zufriedene Kunden? Finden Sie es heraus.

Facebook sammelt Daten und ermöglicht Rückschlüsse auf die Gesundheit. Das Bild zeigt zwei Frauen mit Emojis vor ihren Köpfen. Sie halten Sprechblasen in die Höhe.

Wissen

Zeig mir deine Posts …

… und ich sag dir, was du hast. Können von den Facebook-Posts eines Nutzers Rückschlüsse auf den Gesundheitszustand getroffen werden? Forscher der Universität Philadelphia sagen ja.

Unterhaltung

Genpool

Die wohl größte Sardinenbüchse der Welt: Mehr als 10.000 Menschen passen in das riesige Schwimmbecken der „Dead Sea of China“- Anlage in der chinesischen Provinz Sichuan.