Nein sagen fällt oft schwer und will gelernt sein. Wer klare Grenzen setzt, stärkt sein Selbstbewusstsein. Psychotherapeutin Elena Reiner gibt im Interview Tipps, wie Nein sagen besser gelingt. Das Bild zeigt einen Mann, der mit geschlossenen Augen eine Tasse hält und nachdenkt.

„Nein sagen stärkt das Selbstbewusstsein“

Man muss auch mal Nein sagen können. Warum das oft schwerfällt und was wir dagegen tun können – Psychotherapeutin Elena Reiner gibt Antworten.

Eishockeyspieler Colby Robak sorgt für Action auf der Eisfläche. In voller Schutzausrüstung fährt der Spitzensportler auf die Kamera zu und erzeugt dabei einen Schneeregen. Colby Robak liegt seine Gesundheit sehr am Herzen – bei der vivida bkk fühlt er sich gut aufgehoben.

Tu, was du liebst

Als Verteidiger der „Schwenninger Wild Wings“ kämpft Colby Robak stets für den Erfolg der Mannschaft. Im Privaten setzt sich der gebürtige Kanadier für die Gesundheit seiner Familie ein.

Viele Menschen nehmen sich vor, im Alltag gesünder zu essen. Das Bild zeigt diverse Küchenutensilien und Lebensmittel. Im Text werden Tricks zur gesünderen Ernährung aufgezeigt.

Gesünder essen – warum nicht?

Sind die Chips schon wieder verlockender als das Obst? Auch wenn wir es uns fest vornehmen – gesünder zu essen ist und bleibt eine Herausforderung. Mit diesen Tricks geht es leichter.

Eine Kutsche und ein Auto fahren auf einer Straße frontal ineinander. Der Fahrer und der Kutscher schimpfen.

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Gute Frage

Gute Fragen, noch bessere Antworten: Fünf Erklärungen zu Alltagsfragen zu Straßenverkehr, roten Gesichtern und Abbas Money, Money, Money.

Sie kümmert sich um das Leistungsportfolio der vivida bkk: Karin Laufer. Die junge Frau steht vor einem Fenster und trägt einen weißen Blazer.

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Rundum gut versichert

Die Gesundheit ist das höchste Gut, das wir haben. Die vivida bkk hilft Ihnen dabei, Ihre eigene und die Ihrer Liebsten zu erhalten – durch persönliche Beratung und passende Leistungen.

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Gesünder essen – warum nicht?

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Anleitung zum Glücklichsein

Kann man Glücklichsein lernen? Tatsächlich ja. An drei Schulen in Ulm, Heidelberg und Bielefeld steht das Schulfach „Glück“ auf dem Lehrplan. Ziel ist es, die Lebensfreude, Lebenskompetenz und Selbstsicherheit der Schülerinnen und Schüler zu fördern.

Weihnachten ist die Zeit der Völlerei. Vom Weihnachtsessen können wir nicht genug bekommen. Fünf Tipps, um die Feiertage ohne Food-Koma zu überstehen.

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Weihnachtsessen ohne Food-Koma

Weihnachten und Essen – das gehört zusammen und leider lässt auch das Food-Koma nicht lange auf sich warten. Das muss aber nicht sein.

An der Stelle des Kopfes ist eine Rauchwolke zu sehen. Bei Prüfungsangst schlägt er – der Blackout.

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Blackout – wenn das Gehirn streikt

Auf einen Schlag ist alles weg – der berühmtberüchtigte Blackout lässt grüßen. Woher er kommt und was bei Prüfungsangst hilft.

Piet die Maus lernt gerne Neues dazu. Das vivida bkk-Maskottchen ist illustriert dargestellt.

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Piet und das Lernen

Das vivida bkk-Maskottchen Piet ist ganz schön neugierig. Was er wohl diesmal Neues gelernt hat?

Kurz vor knapp noch die Silvesterparty vorbereiten? Mit diesen Life Hacks ist die Silvesternacht gerettet – und der Neujahrs-Morgen auch.

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Lifehacks für Silvester

Kurz vor knapp noch die Silvester-Party vorbereiten? Mit diesen praktischen Tipps ist die Silvester-Nacht gerettet – und der Neujahrs-Morgen auch.

Psychologische Hilfe bringt die mentale Gesundheit wieder ins Lot. Das Bild zeigt zwei Menschen, die sich umarmen und Trost schenken.

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Psychologische Hilfe – ein Wegweiser

Mentale Gesundheit ist essenziell für unser Wohlbefinden. Psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, fällt dabei nicht immer leicht. Deshalb unterstützt die vivida bkk.

Ein Junge und ein Roboter sind durch Gedankenblasen miteinander verbunden. Der Roboter steht für künstliche Intelligenz.

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Schlau, schlauer, Künstliche Intelligenz

Mit künstlicher Intelligenz zu mehr Gesundheit im Alltag: Um dieses Thema geht es in einem Verbundprojekt, das aktuell unter der Leitung der Friedrich-Alexander- Universität Erlangen-Nürnberg (FAU) stattfindet. Hierbei entwickeln die Forschenden