Nein sagen fällt oft schwer und will gelernt sein. Wer klare Grenzen setzt, stärkt sein Selbstbewusstsein. Psychotherapeutin Elena Reiner gibt im Interview Tipps, wie Nein sagen besser gelingt. Das Bild zeigt einen Mann, der mit geschlossenen Augen eine Tasse hält und nachdenkt.

„Nein sagen stärkt das Selbstbewusstsein“

Man muss auch mal Nein sagen können. Warum das oft schwerfällt und was wir dagegen tun können – Psychotherapeutin Elena Reiner gibt Antworten.

Eishockeyspieler Colby Robak sorgt für Action auf der Eisfläche. In voller Schutzausrüstung fährt der Spitzensportler auf die Kamera zu und erzeugt dabei einen Schneeregen. Colby Robak liegt seine Gesundheit sehr am Herzen – bei der vivida bkk fühlt er sich gut aufgehoben.

Tu, was du liebst

Als Verteidiger der „Schwenninger Wild Wings“ kämpft Colby Robak stets für den Erfolg der Mannschaft. Im Privaten setzt sich der gebürtige Kanadier für die Gesundheit seiner Familie ein.

Viele Menschen nehmen sich vor, im Alltag gesünder zu essen. Das Bild zeigt diverse Küchenutensilien und Lebensmittel. Im Text werden Tricks zur gesünderen Ernährung aufgezeigt.

Gesünder essen – warum nicht?

Sind die Chips schon wieder verlockender als das Obst? Auch wenn wir es uns fest vornehmen – gesünder zu essen ist und bleibt eine Herausforderung. Mit diesen Tricks geht es leichter.

Das Bild zeigt den Migränepatienten Martin Leonhard mit seinem Kieler Migränekoffer in der Natur.

Leben

Ferrari im Kopf

Manchmal kommt er ohne Vorwarnung, manchmal kündigt er sich Stunden vorher an: ein pochender Kopfschmerz. Martin Leonhard über das Leben mit Migräne und wie sein Kieler Migränekoffer ihm hilft.

Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht: Die Illustration zeigt ein Formular auf rotem Hintergrund.

Wissen

Mein Wille geschehe

Manchmal geht es ganz schnell: Gerade noch auf dem Motorrad unterwegs, im nächsten Moment schon im Krankenwagen. Warum eine Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht wichtig sind.

Fit mit Baby: Das Bild zeigt eine Mutter mit ihrem Baby auf einer Sportmatte.

Leben

Ran an den Bauch

Wenn der Babybauch Woche für Woche wächst, spannt nicht nur der Hosenbund – das zusätzliche Gewicht belastet auch Rücken und Gelenke. Was hilft, um während und nach der Schwangerschaft fit

Unterhaltung

Formsache

Neurobiologen aus Israel haben in einer Studie herausgefunden, dass Händeschütteln das gegenseitige Beschnüffeln ersetzt. Wer einer Person die Hand gibt, riecht kurz danach mehr als doppelt so oft an der eigenen Hand.

Das Bild zeigt einen knallgrünen Plüschfrosch. Er sitzt am Ufer der Elbe vor der Frauenkirche in Dresden.

Leben

Kuschliger Ersatzmann

Lässig posiert der knallgrüne Frosch Harald vor der Frauenkirche in Dresden. Aber was steckt hinter Fotos wie diesem?

Unterhaltung

Topf sucht Deckel

Persönliche Duftstoffe verraten dem Gegenüber, ob die DNA gut zur eigenen passt. Auf Pheromon-Partys packt man sein drei Tage lang getragenes T-Shirt in eine Plastiktüte. Im Club bekommt jede Tüte eine Nummer. Sagt der Geruch jemand zu, lässt er sich mit der Tüte fotografieren und das Bild auf eine Leinwand werfen. Der Wunschpartner kann dann entscheiden, ob er Kontakt aufnimmt oder nicht.

Die Illustration zeigt einen Arzt als Symbolbild für Digitalisierung im Gesundheitswesen.

Wissen

Dr. Digital?

Operationen von zuhause? Mit der Tele-Chirurgie eröffnen sich Medizinern vielleicht bald schon neue Möglichkeiten.

Partnersuche im Internet. Das Bild zeigt einen Mann mit einem Smartphone in der Hand.

Leben

Wisch und weg – Ein Tinderspiel?

Partnersuche im Internet: willkommen in einem digitalen Kasperletheater für Erwachsene.

Wie viel Energie verbraucht der Körper? Das Foto zeigt den dicken Bauch einer Schwangeren am Ende der Schwangerschaft.

Wissen

Am Limit

„Wie soll ein Mensch das ertragen?“ singt der deutsche Sänger Philipp Poisel. Die viel spannendere Frage ist doch: Wie viel kann ein Mensch ertragen?

Unterhaltung

Perfect Match

Seit 2012 soll es bei Tinder schon 20 Milliarden mal „gematcht“ haben – zumindest potenziell. Die Schwaben sind im bundesweiten Vergleich übrigens am eifrigsten am „Matchen“ – schließlich soll das „Häusle“ nach dem ganzen „Schaffe, schaffe“ am Ende nicht leer stehen.