Nein sagen fällt oft schwer und will gelernt sein. Wer klare Grenzen setzt, stärkt sein Selbstbewusstsein. Psychotherapeutin Elena Reiner gibt im Interview Tipps, wie Nein sagen besser gelingt. Das Bild zeigt einen Mann, der mit geschlossenen Augen eine Tasse hält und nachdenkt.

„Nein sagen stärkt das Selbstbewusstsein“

Man muss auch mal Nein sagen können. Warum das oft schwerfällt und was wir dagegen tun können – Psychotherapeutin Elena Reiner gibt Antworten.

Eishockeyspieler Colby Robak sorgt für Action auf der Eisfläche. In voller Schutzausrüstung fährt der Spitzensportler auf die Kamera zu und erzeugt dabei einen Schneeregen. Colby Robak liegt seine Gesundheit sehr am Herzen – bei der vivida bkk fühlt er sich gut aufgehoben.

Tu, was du liebst

Als Verteidiger der „Schwenninger Wild Wings“ kämpft Colby Robak stets für den Erfolg der Mannschaft. Im Privaten setzt sich der gebürtige Kanadier für die Gesundheit seiner Familie ein.

Viele Menschen nehmen sich vor, im Alltag gesünder zu essen. Das Bild zeigt diverse Küchenutensilien und Lebensmittel. Im Text werden Tricks zur gesünderen Ernährung aufgezeigt.

Gesünder essen – warum nicht?

Sind die Chips schon wieder verlockender als das Obst? Auch wenn wir es uns fest vornehmen – gesünder zu essen ist und bleibt eine Herausforderung. Mit diesen Tricks geht es leichter.

Sturzprävention: Im Bild ist ein weißes Schild mit der Aufschrift „Achtung“ und eine Bananenschale zu sehen.

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Tschüss Stolperfallen!

Ein Moment der Unachtsamkeit genügt, man rutscht aus oder knickt um und verletzt sich. Mit diesen acht praktischen Tipps lassen sich Stürze vermeiden.

Unterhaltung

Gemälde to go

Eigentum verpflichtet – das steht als Artikel 14 (2) im Grundgesetz. Wer darauf keine Lust hat, der leiht eben. Das ist im Sharing-Zeitalter mittlerweile für fast alles möglich – zum Beispiel auch für Kunstwerke. In der Artothek der Zentral- und Landes-bibliothek Berlin kann man sich mit seinem Bibliothekausweis bis zu 20 Werke für drei Monate ausleihen.

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Wie gedruckt

Sind Herztransplantationen dank 3D-Drucker bald ohne Organspende möglich? Ein Blick in die Zukunft.

Das Pflege-1x1: Das Bild zeigt Dr. Tanja Katrin Hantke. Sie ist Gesundheitsexpertin bei der Schwenninger Krankenkasse und spricht über Tipps für pflegende Angehörige.

Leben

Das Pflege-1×1

Pflegebedürftigkeit, ob kurz- oder langfristig, kann jeden treffen. Was passiert, wenn jemand den Alltag nicht allein bestreiten kann? Dr. Tanja Katrin Hantke, Gesundheitsexpertin der vivida bkk, weiß Rat.

Unterhaltung

Verlassen und vergessen

Das „New World Plaza“ in Bangkok musste aufgrund fehlender Baugenehmigungen schließen. Sieben Stockwerke inklusive Dach wurden abgerissen. Der Regen füllte die Shopping-Mall erst mit Wasser, dann kamen die Mücken. Dagegen hatten Anwohner eine Idee: Fische einsetzen! Die Insektenplage verschwand. Über 3.000 Karpfen und Kois wurden Jahre später umgesiedelt.

Angst vor dem Klimawandel: Das Bild zeigt eine Jugendliche bei einer Wanderung durch den Wald.

Wissen

Zukunftsangst

Spätestens seit Fridays for Future ist klar: Die Jugend sorgt sich um das Klima. Warum die jungen Leute unter dem Klimawandel leiden, lesen Sie hier.

Das Foto zeigt den Vorstand der Schwenninger Krankenkasse Siegfried Gänsler im Gespräch.

Leben

Verantwortung hat viele Gesichter

In der Theorie bedeutet Verantwortung, dass man bereit ist, für die Folgen einer Handlung einzustehen. Und in der Praxis? Siegfried Gänsler, Vorstand der vivida bkk, über Verantwortung im Alltag.

Unterhaltung

Abgefahren

Wenn du nicht zum Essen kommst, kommt das Essen eben zu dir. Das dachten sich auch die Frauen einer britischen Wohlfahrtsorganisation und lieferten 1943 die ersten Essen an alte und pflegebedürftige Menschen aus.

Leben

Hand aufs Herz

Diese Hände sind Lebensretter: Sie gehören dem Herzchirurgen und Kinderarzt René Prêtre und trugen schon rund 6.000-mal die Verantwortung für das Leben von Kindern.