Nein sagen fällt oft schwer und will gelernt sein. Wer klare Grenzen setzt, stärkt sein Selbstbewusstsein. Psychotherapeutin Elena Reiner gibt im Interview Tipps, wie Nein sagen besser gelingt. Das Bild zeigt einen Mann, der mit geschlossenen Augen eine Tasse hält und nachdenkt.

„Nein sagen stärkt das Selbstbewusstsein“

Man muss auch mal Nein sagen können. Warum das oft schwerfällt und was wir dagegen tun können – Psychotherapeutin Elena Reiner gibt Antworten.

Eishockeyspieler Colby Robak sorgt für Action auf der Eisfläche. In voller Schutzausrüstung fährt der Spitzensportler auf die Kamera zu und erzeugt dabei einen Schneeregen. Colby Robak liegt seine Gesundheit sehr am Herzen – bei der vivida bkk fühlt er sich gut aufgehoben.

Tu, was du liebst

Als Verteidiger der „Schwenninger Wild Wings“ kämpft Colby Robak stets für den Erfolg der Mannschaft. Im Privaten setzt sich der gebürtige Kanadier für die Gesundheit seiner Familie ein.

Viele Menschen nehmen sich vor, im Alltag gesünder zu essen. Das Bild zeigt diverse Küchenutensilien und Lebensmittel. Im Text werden Tricks zur gesünderen Ernährung aufgezeigt.

Gesünder essen – warum nicht?

Sind die Chips schon wieder verlockender als das Obst? Auch wenn wir es uns fest vornehmen – gesünder zu essen ist und bleibt eine Herausforderung. Mit diesen Tricks geht es leichter.

Im Bild ist ein aufgeschlagenes Buch mit aufgefächerten Seiten zu sehen. Glitzer rieselt auf das Buch.

Wissen

Märchenstunde virtuell

Märchen aus unseren Kindertagen können das Gedächtnis anregen und glückliche Momente der Vergangenheit wieder in Erinnerung rufen. Das macht sich das Projekt „Märchen und Demenz“ zunutze.

Im Bild ist eine Illustration von einem kleinen Jungen vor einer Größenskala zu sehen. Der kleine Junge reckt einen Arm über seinen Kopf und streckt sich.

Unterhaltung

Kein leichter Weg

Wenn Völker zusammenwachsen ist das nicht immer einfach. Vor allem dann, wenn man „Normal“ unterschiedlich definiert. Wie in diesem Fall.

Leben

Kommt es auf die Größe an?

Egal ob Phallus, Nudel oder Johannes: Die Größe der „besten Stücks“ unterscheidet sich im Ländervergleich um gute sieben Zentimeter! Ecuador ist mit 17,61 Zentimetern Spitzenreiter, Deutschland liegt mit 14,52 Zentimetern im Mittelfeld und das Schlusslicht ist Kambodscha mit 10,04 Zentimetern. Aber das sind nur Zahlen…

Im Bild ist eine junge Frau zu sehen, die ein Smartphone in der Hand hält und lächelt.

Wissen

App auf Rezept

Außer Messenger, Dating und Navi können Apps auch helfen, die Gesundheit zu fördern. Jetzt gibt’s erste Apps auf Rezept.

Im Bild sind verschiedene LAN-Kabel zu sehen. Ein türkisfarbenes, ein rotes und ein pinkfarbenes Kabel. Alle drei Kabel stecken in einer grauen Leiste.

Wissen

Geballte Rechenpower

Nur ein kleines Programm auf dem Rechner, aber ein großer Beitrag für die Wissenschaft: Werden Sie und Ihr Computer Teil eines weltweit vernetzten Super-Rechners. So geht’s.

Unterhaltung

Grundversorgung von „Hamstern“

Damit sich der deutsche Hamster im März dieses Jahres in der zehnten Kalenderwoche wohlfühlte, benötigte er 809,3 Prozent mehr Desinfektionsmittel, um hygienisch zu bleiben, 278,9 Prozent mehr Mehl, um Nahrung selbst zu backen, und 205 Prozent mehr Toilettenpapier. Hamster sind wohl sehr pflegeintensive Tiere.

Schlaganfall: Auf dem Bild ist Frank Hahne in einem Taucheranzug im Schwimmbecken zu sehen. Auf dem Kopf trägt er eine Taucherbrille.

Leben

Der lange Weg zurück

Nach einer Hirnblutung kämpft sich Frank Hahne Schritt für Schritt in sein altes Leben zurück – mit Erfolg. Lesen Sie hier seine Geschichte.

Vorsorgeuntersuchung: Das Bild zeigt einen weißen Briefumschlag auf einem blauen Hintergrund.

Leben

Je früher, desto besser

Viele Krankheiten lassen sich heute gut behandeln – wenn man sie rechtzeitig erkennt. Erfahren Sie mehr über den Vorsorge-Erinnerungsservice der vivida bkk.

Ganz normal: Die Illustration zeigt einen Mann, wie er "unten ohne" durch den Wasserstrahl eines Rasensprinklers rennt.

Unterhaltung

Das ist doch (nicht) normal

Reisen bildet, oder? Sie nicken zustimmend? In Albanien würde man nun denken, sie widersprechen vehement. Dort signalisiert nämlich Nicken ein „Nein“ und Kopfschütteln ein „Ja“.