Nein sagen fällt oft schwer und will gelernt sein. Wer klare Grenzen setzt, stärkt sein Selbstbewusstsein. Psychotherapeutin Elena Reiner gibt im Interview Tipps, wie Nein sagen besser gelingt. Das Bild zeigt einen Mann, der mit geschlossenen Augen eine Tasse hält und nachdenkt.

„Nein sagen stärkt das Selbstbewusstsein“

Man muss auch mal Nein sagen können. Warum das oft schwerfällt und was wir dagegen tun können – Psychotherapeutin Elena Reiner gibt Antworten.

Eishockeyspieler Colby Robak sorgt für Action auf der Eisfläche. In voller Schutzausrüstung fährt der Spitzensportler auf die Kamera zu und erzeugt dabei einen Schneeregen. Colby Robak liegt seine Gesundheit sehr am Herzen – bei der vivida bkk fühlt er sich gut aufgehoben.

Tu, was du liebst

Als Verteidiger der „Schwenninger Wild Wings“ kämpft Colby Robak stets für den Erfolg der Mannschaft. Im Privaten setzt sich der gebürtige Kanadier für die Gesundheit seiner Familie ein.

Viele Menschen nehmen sich vor, im Alltag gesünder zu essen. Das Bild zeigt diverse Küchenutensilien und Lebensmittel. Im Text werden Tricks zur gesünderen Ernährung aufgezeigt.

Gesünder essen – warum nicht?

Sind die Chips schon wieder verlockender als das Obst? Auch wenn wir es uns fest vornehmen – gesünder zu essen ist und bleibt eine Herausforderung. Mit diesen Tricks geht es leichter.

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Genau genommen

Die Eichung ist eine hoheitliche Aufgabe des Staates. Dabei wird untersucht, dass alle Messgeräte, an deren Genauigkeit ein öffentliches Interesse besteht, auch richtig messen. Also beispielsweise Zapfsäulen, Taxameter oder Wasserzähler. Die Kalibrierung erfolgt mit „Normal“ genannten Vergleichsgegenständen. © GettyImages

Auf dem Bild ist eine Hand zu sehen, die eine offene Packung Zigaretten in den Abfall wirft.

Leben

Endlich rauchfrei

Neujahrsvorsätze haben viele Menschen. Etwa vier Millionen Menschen in Deutschland wollen beispielsweise das Rauchen aufgeben. Gar nicht so einfach, aber möglich. Psychologin Andrea Bahnsen weiß, wie.

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Otto Normalverbraucher

Wer von Otto, dem berühmtesten aller Normalverbraucher, spricht, weiß vielleicht gar nicht, wie dieser Herr mit der Kaiserzeit zusammenhängt. Ein kurzer Ausflug in die Vergangenheit lohnt sich.

Die Weihnachtszeit ist oft alles andere als besinnlich. Hier gibt es Tipps, wie Sie Weihnachtsstress vermeiden.

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Oh du fröhliche, oh du stressige

Alle Jahre wieder kommt das Christuskind – und mit ihm der Weihnachtsstress. Mit diesen sechs Tipps wird Weihnachten entspannter.

Im Bild ist eine blonde Frau zu sehen, die sich mit schmerzverzerrtem Blick den Kopf hält.

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Neue EU-Richtlinie

Bei Kopfschmerzen greifen viele zu den gängigen Schmerzmitteln. Bei manchen Patienten verursacht das erst recht Kopfschmerzen. Um ihnen zu helfen gibt es eine neue Richtlinie.

Weihnachten steckt voller Traditionen und skurriler Bräuche. Hier kommen fünf kuriose Fakten rund um das Weihnachtsfest.

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Weise Weihnacht

Die Feiertage stehen vor der Tür: Mit diesen fünf kuriosen Fakten rund ums Weihnachtsfest sind zumindest weise Weihnachten garantiert – auch wenn der Schnee ausbleiben sollte.

Im Bild ist ein Balkendiagramm zu sehen, dass auflistet, wie oft die Befragten durchschnittlich Sex hatten.

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Wie viel Sex ist normal?

Lieber oft oder lieber gut? Wenn es um Spaß im und am Verkehr zu zweit geht, zählen nicht unbedingt Zahlen und Fakten. Oder?

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Drück mich!

26 Stunden, 26 Minuten, 26 Sekunden und 26 Paare. Das ist der 2014 in Thailand aufgestellte Rekord des längsten Umarmungs-Marathons. Quelle: Guinnesworldrecords.de