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Im stressigen Alltag kommt Entspannung für Körper und Geist oft zu kurz. Die besten Entspannungsübungen im Überblick.Stress im Homeoffice? Wir zeigen Ihnen die besten Entspannungsübungen, um im Alltag abzuschalten und Verspannungen zu lösen. © GettyImages

Einfach abschalten – die besten Entspannungs­übungen

Ein Telefonat hier, ein Termin da – im hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit für Entspannung. Wir haben die besten Entspannungsübungen zusammengestellt, um Körper und Geist eine kleine Auszeit zu gönnen und neue Energie zu tanken.

Alle Übungen im Überblick:

Konaschu

Bei Verspannungen in Kopf, Nacken und Schultern, helfen diese einfachen „KoNaSchu“-Übungen.

Traumreise

Traumreise gefällig? Einfach Augen schließen und mit der Fantasiereise ans Meer träumen.

Atemübung

Eine junge Frau bläst mit ihrem Atem einen Luftballon auf. Der Text stellt Atemübungen zur Entspannung vor.

 

 

26. April 2021
Im Atem liegt die Kraft
Wenn die Luft raus ist, hilft nur eins: Tief durchatmen. Mit dieser Atemübung kommt...
3. Mai 2021
Polyamorie
Liebe kennt bekanntlich viele Formen – manchmal sind auch mehr als zwei Personen beteiligt.

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